Entspannung von der Reise

Ich liebe es mich nach einem langen Tag voller Sehenswürdigkeiten einfach in ein frisch gemachtes Bett legen zu können, ohne irgendetwas dafür gemacht haben zu müssen. Es gehört einfach zum Highlight einer jeden Reise die Annehmlichkeiten eines Hotels in Anspruch zu nehmen. Sachen wie Frühstück und Abendessen im Gebäude erleichtern mir das Reisen sehr, ich muss morgens und abends nicht nach irgendwelchen Restaurants suchen und kann mich, zumindest in den besseren Häusern, auch einfach einmal in einen Pool legen. Urlaub wäre für mich einfach nicht mehr dasselbe, wenn ich mich auch noch um mein Zimmer kümmern müsste, um mich abends in ein schönes Bett werfen zu können. Über meine Erfahrungen und Tipps und Tricks rund um das Thema Hotel möchte ich hier auf meinem Blog schreiben.

Wandern - Tipps für Anfänger

Hotels & Unterkünfte Blog

Das Wandern stellt eine gute Möglichkeit dar um nicht nur die Natur zu erleben, sondern auch die eigenen körperlichen Fähigkeiten zu verbessern. Hierbei steht die Gesundheit im Vordergrund, welche durch das Wandern verbessert werden kann. Dennoch sollten auch einige Dinge beachtet werden, denn auch wenn die Wanderungen nicht unbedingt mit der höchsten körperlichen Anstrengung verbunden sind, so können bei konstant falschen Bewegungen dennoch Schäden auftreten. Damit das Wandern daher in vollen Zügen genossen werden kann, sollten folgende Tipps beachtet werden. 

Sich langsam steigern

Auch wenn die Lust auf die nächste Wanderung groß ist, so sollten Anfänger sich langsam steigern. Gerade in einem hohen Alter kann das Laufen von mehreren Kilometern am Tag eine hohe Anforderung an den Körper stellen. Auch wenn dieses nicht unbedingt direkt bemerkbar ist und ein Muskelkater beispielsweise ausbleibt, sollten Anfänger nicht direkt übertreiben und es langsam angehen lassen. Gerade die Höhenluft stellt extreme Anforderungen für das Herz-Kreislauf System dar. Um dieses nicht zu überlasten und einen Kollaps zu vermeiden sollte die Belastung schonend gesteigert werden. Anfänger sollten dabei ein Tempo eingehen, bei dem sie sich noch locker unterhalten können. Fällt das Atmen schwer, sollte eine Pause eingelegt werden. 

Die richtige Verpflegung

Während des Wanderns sollte zudem auf die richtige Verpflegung geachtet werden. Da eine Wanderung häufig eine gewisse Zeit beansprucht und den Körper stark belasten kann, sollte hier auf eine Nahrungsmittelzufuhr nicht verzichtet werden. Insbesondere sollten die richtigen Lebensmittel zugeführt werden, die schnell Energie liefern. Anstelle eines einfachen Wassers bieten sich hier isotonische Getränke an, die neben schnellem Zucker auch noch Mineralien beinhalten. So soll Krämpfen vorgebeugt werden und der Körper kann die körperliche Belastung optimal verkraften. Optimale Nahrungsmittel sind zum Beispiel Äpfel und Bananen. Diese beliefern ebenfalls schnelle Energie, die vom Körper gut aufgenommen werden kann. Zudem sind diese Lebensmittel keine hohe Belastung für das Verdauungssystem. Verzichtet werden sollte hingegen auf den fettreichen Besuch in einer Gaststätte. Das richtige und erholsame Hotel, wie z.B. das Alpresort, sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Urlaubs und sorgen für die richtige Erholung nach der Wanderung. 

Das Wetter beachten

Oftmals ist das Wetter ein Faktor, der unerfahrenen Wanderern vor Probleme stellen kann. Am Morgen war der Himmel noch strahlend blau und die Sonne schien, doch schnell zeigte sich während der Wanderung, dass ein Gewitter aufzieht. Ein Gewitter ist nicht nur unangenehm, sondern kann ernste Folgen haben wenn kein Unterschlupf gefunden werden kann. Gerade im Gebirge ist man den Witterungen schutzlos ausgeliefert, weshalb vor Aufbruch unbedingt die Wettervorhersage beachtet werden sollte. Hierfür bieten sich zahlreiche Wetter Apps für das Smartphone an, die stündlich eine Wetterprognose abgegeben. Zudem sollte auch Kleidung für einen plötzlichen Wetterumschwung mitgeführt werden. Für den Rucksack gibt es spezielle Überzüge, die das Eindringen der Nässe verhindern und dringend empfehlenswert sind.

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13 Juli 2018